Несколько полезных правил общения
Есть много популярных советов, как улучшить отношения, как взаимодействовать с близкими людьми. Но очень немного говориться о воплощении всех этих дельных мыслей на практике.
Многие активные и любознательные люди, столкнувшись с проблемами в отношениях, ищут популярные статьи, а некоторые добираются до книг, в которых надеются найти некоторые правила или советы по улучшению отношений.
Особо пытливые, не довольствуются лишь прочтением, а стараются воплотить то, что узнали в практике своих взаимоотношений. Для таких людей важно помнить, что:
Любые изменения, которые они захотят внести в их отношения могут встретить не бурю ликования со стороны, а партнера, а настороженность и даже недоверчивую реакцию на их действия. И это нормально. Потому что партнёр уже сформировал некоторые ожидания и представления, и не готов сразу распроститься с ними, даже если в будущем ему обещают много счастья. Те, отношения, которые уже есть, часто кажутся лучшим вариантом. Это некоторый продукт творчества обоих партнеров. И немногие согласятся зачеркнуть то, что создали прежде, хотя бы и для того, чтобы в будущем создать что-то более интересное.
Секрет улучшения отношений заключается в том, что мы действуем постепенно и бережно.
Иногда человек начинает действовать и пытаться улучшить отношения, до конца не освоив идею, которую он хочет воплотить. Нажимать на все клавиши, чтобы получить хоть какой-то результат. Более эффективным будет стратегия, когда Вы прежде чем начнете что-либо предпринимать убедитесь, что внутри есть четкое представление о том, зачем Вы хотите это сделать.
Желание быстро что-то изменить, иногда способно породить идеи, лишенные какого-либо важного органа.
Улучшение отношений с близкими можно сравнить с искусством или ремеслом, которым мы хотим овладеть. Для того, чтобы родилось что-то стоящее, необходимо месяцы и годы трудиться, видя лишь незначительные результаты. Положительные примеры, на которые человек может опираться в трудных ситуациях, вера в то, что чудеса случаются и терпение, позволят человеку идти дальше, даже когда впереди не видно прояснения и отношения не переходят на качественно новый уровень.
Итак, основной принцип, работающий в отношениях – чтобы случилось чудо, надо основательно к нему подготовиться.
Мы обозначим некоторые общие правила, применяя которые можно получить результат в любых отношениях: между родителями и детьми, супругами, другими родственниками и т.д.
Правило номер один: «Разделяйте вопросы, требующие эмоционального отклика и интеллектуального решения».
Боуэн заметил, что люди, которые хорошо понимают, когда стоит эмоционально реагировать на ситуацию, а когда рассматривать проблему как некоторую интеллектуальную задачу, как правило, более счастливы в их семейной жизни и более успешны в целом. Такие люди не позволяют тревоге овладевать ими. В любой ситуации у них остается достаточная доля рассудочности, и при этом они не являются сухими, а могут очень эмоционально включаться в ситуацию, когда это более уместно, сопереживать и радоваться.
Для того, чтобы воспитывать в себе такой способ взаимодействия с миром и другими, требуется развитие различных навыков, таких как:
Умение анализировать ситуацию и со стороны взглянуть на нее, умение видеть другого человека в его лучших проявлениях, смелость брать паузу для того, чтобы принять решение о дальнейших действиях. А также опыт, который показывает человеку, что его действия рано или поздно приводят к желаемому результату.
Правило номер два: «Слушайте и смотрите прежде, чем начать говорить»
Немногие из нас могут похвалиться тем, что прежде чем они собираются донести свои мысли и представления о реальности до другого относительно какой-либо ситуации, они хотят знать, а как другой воспринимает, видит ситуацию, что для него важно. Если мы по-настоящему будем прислушиваться к другому, наши представления о мире станут гораздо шире, а жизнь гораздо более интересной и непростой. Практикуя это умение мы обнаружим, что близкие гораздо более охотно идут на контакт и начинают с нами делиться тем, что для них важно.
Для того, чтобы заметить насколько наше представление о реальности отличается от представлений наших близких можно сыграть в игру:
В течение какого-то времени наблюдайте за близким человеком в разных ситуациях и старайтесь предположить, что он чувствует или думает в данный момент времени. Обязательно спросите у него про его чувства и мысли, и заметьте, насколько то, что сказал, соответствует вашей гипотезе. Если Вы без труда пять раз точно определили состояние, мысли и чувства другого, и он это подтвердил, Вас можно поздравить с особой проницательностью.
Правило номер три: «Обращайте внимание на сильные стороны и достоинства ваших близких»
Одной из ценностей отношений является то, что мы может вместе создавать некоторое пространство. Это пространство чем-то заполняется. Оно как живой организм очень разумно и постепенно со временем оно растет как ребенок и начинает само воспроизводиться.
Иногда мы в него привносим что-то мимолетное, иногда добавляем туда детские переживания и травмы, страхи, или то, что мы не можем выносить в себе. Мы также можем заполнять это пространство любовью, видением сильных сторон другого человека, заботой. И тогда со временем мы обнаруживаем, что близкие нам люди становятся все лучше день ото дня.
Влияние нашего восприятия на другого человека точно выразил Гёте:
«Воспринимайте человека таким, какой он есть, и он останется таким. Воспринимайте его таким, каким он может или должен быть, и он станет таким, каким может или должен быть».
Наибольший результат даст возможность совместно с близкими работать над улучшением отношений. Счастье, если они уже готовы к изменениям. Тогда вопрос за тем, какие варианты вам больше всего подойдут. Это могут быть регулярные обсуждения дома о том, что стоит улучшить и как это сделать, или возможно обратиться к специалистам для того, чтобы вместе с ними найти наиболее эффективные способы взаимодействия. Это может быть работа в группе «Программа 12» — для семейных пар, что позволит перестроить отношения по-новому, сделать их более радостными, приносящими удовлетворение.
Если же близкие пока не готовы к изменениям, не отчаивайтесь. А начинайте медленно и постепенно действовать сами. Помня, что отдача будет лишь через какое-то время. А периоды бурь и ненастий, будут все больше сменяться хорошей погодой в доме.
Вас также может заинтересовать: